ولكن تؤكد دكتورة هدى مدحت استشاري التغذية، أن أي مشكلات بالشعر يكون حلها من داخل الجسم وليس من خارجه، لأن الشعر يمتص غذاءه والفيتامينات التي يحتاجها من خلال البصيلات، وليس من الشعر الخارجي.
تضيف الدكتورة هدى أن هناك أطعمة من شأنها أن تعيد للشعر قوته وحيويته مع الانتظام في تناولها.
الفاصوليا
تناول الفاصوليا مرة في الأسبوع يمكنه أن يعيد لشعرك قوته، حيث إنها تحتوي على الحديد والزنك، والعنصر الأهم الذي يساعد الشعر على استعادة قوة الشعر هو البيوتين.
السبانخ
تحتوي السبانخ على فيتامين A & C، وهي فيتامينات ضرورية لإنتاج "الزهم"، وهو مادة زيتية موجودة في شعرك تعمل بمثابة مكيف طبيعي للشعر، فتحافظ على طراوته.
البيض
البيض غني بالبروتين، والبيوتين وفيتامين B-12، وهذه العناصر تعيد لشعرك حيويته، ونعومته.
اللبن
لينمو الشعر بشكل سليم يحتاج الكالسيوم الموجود بوفرة في اللبن، وبالأخص الحليب الخالي من الدسم أو أي منتج ألبان قليلة الدسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق